울쎄라 후 운동은 언제부터 해도 되나

왜 바로 하지 않는 것이 좋은가

이유는 두 가지입니다.

• 혈류가 늘어납니다 — 회복 중인 부위로 가는 혈류가 늘면 부기가 커질 수 있습니다.
• 체온이 올라갑니다 — 열 자극을 받은 조직에 열이 더해지는 셈입니다.

즉 «운동이 시술을 망친다»기보다, 부기를 키워 회복 초기를 불편하게 만드는 쪽에 가깝습니다.

종류에 따라 다릅니다

• 가벼운 걷기 — 대체로 부담이 적은 편입니다.
• 유산소 — 심박과 체온이 오르는 만큼 부기에 영향을 줄 수 있습니다.
• 웨이트 — 호흡을 참고 힘을 쓰면 얼굴 쪽 압력이 올라갑니다. 상체 운동일수록 더 그렇습니다.
• 핫요가·사우나가 포함된 운동 — 열이 직접 더해지므로 가장 나중에 재개하시는 편이 좋습니다.
• 수영 — 부기 외에 물의 위생도 함께 고려해야 합니다.

얼굴이 아래로 향하는 자세(엎드린 자세, 일부 요가 동작)는 부기가 얼굴로 모이므로 초기에는 피하시는 편이 낫습니다.

언제부터 하면 되나

일수를 못 박기보다 상태를 기준으로 삼으시면 됩니다.

• 부기가 눈에 띄게 줄었는가
• 누를 때의 통증이 옅어졌는가
• 열감이 남아 있지 않은가

이 세 가지가 정리되면 가벼운 것부터 단계적으로 재개하시는 순서가 자연스럽습니다. 시술 범위와 개인차가 크므로 정확한 시점은 시술받으신 병원에서 안내받으시는 것이 맞습니다.

중요한 일정이 있다면

대회나 시합처럼 미룰 수 없는 일정이 있으시면 시술 날짜를 조정하시는 편이 낫습니다. 회복 초기에 무리해서 운동하는 것보다 시술을 뒤로 미루는 편이 결과적으로 낫습니다.

재개한 뒤에도

운동 자체는 회복에 나쁘지 않습니다. 다만 야외 운동이라면 자외선 차단을 꼭 챙기시길 권합니다. 자외선은 콜라겐 분해를 앞당겨 유지 기간에 직접 영향을 줍니다.

정리

운동은 혈류와 체온 때문에 초기에만 미룹니다. 종류에 따라 부담이 다르고, 부기·통증·열감이 정리되면 가벼운 것부터 단계적으로 재개하시면 됩니다. 미룰 수 없는 일정이 있다면 시술 날짜 쪽을 조정하시는 편이 낫습니다.

같은 이유로 조심할 것들은 술과 사우나, 경락과 마사지에 정리했습니다.